Le trac est cette sensation d’anxiété intense mais passagère, survenant en situation de performance objective et plus gênante qu’invalidante. Le trac peut être stimulant. Il sera maximum immédiatement avant la situation, mais disparaîtra généralement très vite dès le début de la confrontation alors que la peur des patients phobiques est inhibitrice et croît avec la durée de l’exposition à la situation redoutée.