Toutes les techniques visent à obtenir une détente neuromusculaire et une impression de calme intérieur.
Elles permettent un apprentissage contrôlé volontaire de la détente et un filtrage des pensées parasites.

La relaxation est utilisée comme méthode de gestion de l’anxiété au quotidien, le patient est invité à s’entraîner chez lui et à apprendre à adapter les méthodes de relaxation en fonction des circonstances et des symptômes anxieux rencontrés dans la vie quotidienne.