Elles combinent généralement plusieurs techniques, la relaxation et des techniques d’exposition.

L’exposition dans le TAG repose sur le même principe d’habituation que pour les phobies (voir chapitre spécifique pour plus de détails). A partir d’une hiérarchie des soucis et des problèmes qu’il redoute ou qu’il anticipe, le patient est invité à s’exposer à cette pensée pendant environ 20 minutes. Ainsi de façon graduée, les différents thèmes seront abordés.