Exercice physique
L’exercice physique doit être recommandé dans tous les cas ainsi que la diminution de consommation de substances excitantes (café, thé, tabac, alcool…).

Vie saine
Il est conseillé un mode de vie calme et structuré avec un respect des heures de sommeil et une alimentation saine et équilibrée.

Relaxation
La relaxation est fortement recommandée. Elle peut être pratiquée lors de séances de thérapies cognitives et comportementales mais pas exclusivement. La majorité des techniques de relaxation se révèlent efficaces.

Techniques de régulation ventilatoire
Les techniques de régulation ventilatoire, qui consistent en un contrôle du rythme et de l’amplitude ventilatoire, se sont montrées efficaces. L’apprentissage peut être fait en 3 ou 4 séances.