C’est un fait prouvé par l’Institut National de la Santé : avoir une activité physique régulière réduit le stress, l’anxiété et la dépression.
Anxiete.fr sélectionne pour vous l’actualité la plus pertinente en matière d’anxiété. La pratique d’un sport est recommandée pour lutter contre le stress et l’anxiété. Nous vous invitons à écouter ou ré-écouter cette émission de RTL sur les meilleures activités sportives pour se dépenser et évacuer le stress.
Symptômes et troubles anxieux : Quelle est la différence ?
On distingue les symptômes anxieux des troubles anxieux. En effet, être stressé ou inquiet avant un examen, ne relève pas de la clinique, mais lorsque la gêne s’installe au point d’en affecter la qualité de vie alors on peut parler de troubles anxieux et identifier des symptômes bien précis. Le terme anxiété regroupe: les Troubles Obsessionnels Compulsifs, les troubles paniques, les phobies, le stress post-traumatique. Sans prise en charge, ces troubles peuvent évoluer vers une chronicité, et une réelle dégradation de la vie sociale, professionnelle, personnelle des personnes touchées. Si la pratique d’un sport ne permet de résoudre à elle seule les symptômes anxieux, elle permet de créer une routine, un engagement physique du patient, et de renouer avec une vie sociale.
Lire aussi – Les types de troubles anxieux
Un outil pour tester votre niveau de stress est disponible
HealthAdvisor est une plateforme regroupant des tests d’auto-mesure et d’auto-suivi de votre santé. Ces tests sont prouvés scientifiquement. Ainsi, si vous êtes stressé, inquiet ou que vous pensez avoir des troubles anxieux :
Testez votre niveau de stress sur Health Advisor
Sources
Quels sports pratiquer pour lutter contre l’anxiété. RTL
